Fußpflege beim barfuss laufen

Thomas Nawroth/ Juli 22, 2018/ Gesund

Barfuß laufen ist medizinisch nachgewiesen, die gesündeste und darüber hinaus die natürlichste Art der Fortbewegung. Soweit so gut. Doch die Füße werden auf den unterschliedlichen Untergründen und bei verschiedenen Temperaturen mit unter stark strapaziert. Hier kommt es auf die richtige Pflege an.

Wer z.B. barfuß in der Stadt läuft, wird feststellen, dass man manchmal ganz schön schwarze Füße bekommt. Bei häufigem barfuß laufen, wird man vielleicht sogar bemerken, dass man den Schmutz aus den tieferliegenden Hautschichten mit normalem Waschen gar nicht so wirklich heraus bekommt.

Wie also die Füße nach einem schuhlosen Spaziergang reinigen? Das ist eine Frage, die sich dann stellt. Hier mein langjährig erprobter Tipp für Dich um wirklich auch den tiefsitzenden Schmutz aus den Hautschichten unserer Füße zu bekommen.

Tiefenreinigung Deiner Füße:

Gib ca. 4 Eßlöffel Totes Meersalz in eine Schüssel und fülle sie mit warmem Wasser auf. Die Schüssel sollte groß genug sein, damit Deine Füße bis zu den Knöcheln darin von dem warmen Wasser umspült werden. Bade Deine Füße für mindestens 10 Minuten darin.

Kurz vor Beendigung des Fußbades mit einer Bürste die Fußsohlen schrubben. Du wirst sehen, dass sich hiernach auch der tiefsitzende Schmutz aus den Hautschichten Deiner Fußsohlen gelöst hat.

Neben der Reinigung hat dieses Fußbad auch noch einen positiven Nebeneffekt. Es entspannt es die Füße, fördert die Durchblutung, ein belebendes Gefühl breitet sich aus und fördert Dein gesamtes Wohlbefinden.

Nach dem Fußbad trockne Deine Füße mit einem weichen Handtuch. Vergiss nicht die Zehen-Zwischenräume um Fußpilz vorzubeugen.

Gönne Dir und Deinen Füßen mindesten 10 Minuten Ruhe und lege sie hoch. Deine Füße werden es Dir danken.

Anschließend pflege Deine Füße mit einer guten Fußcreme. Hierzu eignet sich z.B. eine Calendula-Creme, spezielle Fußcremes, oder wenn Du sehr trockene Füße hast auch ein gutes Hautöl.

Pflege von Einrissen in der Hornhaut

Wer häufig barfuss läuft wird feststellen, dass die Haut an den Fußsohlen schnell dicker wird. Die Hornhaut ist eine natürliche Schutzschicht für Deine Füße. Wenn diese jedoch sehr dick wird, kann sie zu Einrissen neigen.

Raue Stellen behutsam mit einem Bimsstein glätten (nicht entfernen, Du brauchst die Hornhaut um schmerzfrei barfuß laufen zu können) und dann mit einer Schrunden-Salbe eincremen.

Um Einrisse zu vermeiden empfehle ich Dir auch ausreichend zu trinken, damit die Haut auch von innen mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt ist und geschmeidig bleibt.